孕妇在日常饮食中应根据个人活动量、体质和孕前体重决定摄入量和饮食重点,荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食。同时应适当补充一些复合营养素制剂,特别是日常膳食中难以摄取的不饱和脂肪酸,保证孕妇各种营养的平衡摄入。
孕期需补充的营养素有
一、热量
孕前的热能供给最好在每天正常成人需要的2100kcal的基础上,再适当增加能量的摄入,为受孕积蓄能量,“精强卵壮”是受孕和优生的必要条件。
孕期由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响,在整个正常孕期需要额外增加80000kcal的热量。一般而言,每天需增加200kcal左右。但是在怀孕晚期的最后一个月应限制热量额外摄入,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
分娩后产妇体内水分损失较多,宜补充高热量的汤水,帮助身体恢复和促进乳汁的分泌。产妇每日热量的供给应在孕期的摄入量的基础上再增加300kcal。
我国推荐的膳食营养素供给量中规定,孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质增加25克,钙增加1500毫克
提示:妈妈喂养经,粳米富含淀粉、维生素b矿物质、蛋白质等,提炼出了粥精华的米油,作为宝宝母乳或牛奶之
月子里不能会客,不能洗澡,不能洗头,甚至不能吹空调,不能吃盐等等等。这是由于当时的生产条件、经济条件
据南非“健康24小时”网报道,《过敏与临床免疫学杂志》刊登美国一项研究发现,过于肥胖儿童更容易罹患重
当你表达他们能理解并能回应的爱语时,他们就能记住!如果要让孩子感受到被爱,我们必须学习表达他们的独特
要想高高兴兴欣赏美景,外出时爸妈们就要多留个心眼了!注意饮水卫生无论如何,生水是不能饮用的,饮水以开
家长应弄清孩子厌食的原因,若确实是食欲不佳,应通过变换口味鼓励孩子适当进食,经过二顿调整后,孩子的胃
妈妈的控制让他不自觉地重复控制的模式妈妈在感情上毫无安全感,所以她控制孩子,确保孩子不会背叛自己才感
摸摸,有什么不一样?玩法:准备表面质感不同的蔬菜或水果,如粗糙的黄瓜、光滑的西红柿、表面坑坑洼洼的柿
此外,上海解放军妇产科孕妇还应注意注意居室通风室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发
通过以上内容的介绍,孕妇吃什么对胎儿好你知道了吗?如果您对此还有疑问,可以咨询我们的在线专家或者点击
因为这个时期母乳的营养已经无法满足宝宝的生长发育需要了,而按月龄配制的奶粉,而根据宝宝的需要而添加了
整个孕期,准妈妈要适当休息,避免强烈运动,不要登高,不要长时间站立,用力或劳累,同时也不要长期蹲着,
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1