妊娠头3个月是胚胎发育的初期,此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕期近似。怀孕第4个月起,孕妇体重增加迅速,胎儿、胎盘。羊水、子宫、乳房、血容量都迅速增加。为此,从怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素,以满足母体和胎儿的需要。
但也不要盲目进食进补。我国推荐的膳食营养素供给量中规定,孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质增加25克,钙增加1500毫克,铁增加至28毫克。膳食中应增加鱼、蛋、肉等富含优质蛋白质的食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。
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在发育敏感期内,适宜的促进措施会使其“变”得更快,收到事半功倍的效果而一旦错过这个良机,即使施行同样
钙片会让宝宝长得又高又壮吗不过一般人最在意的还是钙对身高的影响,事实上,在青春期摄取充分的多种营养素
莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,
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制作:将面粉放入碗内,磕入鸡蛋,用竹筷搅拌均匀,再加入精盐和化开的黄油、牛奶,搅匀,饧20分钟成面糊
每次摄取食物不可太多,防止过饱,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐,用增加摄入的次
调查活动负责人范琨杰说,因为铅中毒症状不太明显,家长和幼儿园老师并未给予足够重视,从而延误了孩子的就
鞋子也要松软舒适,因为穿高跟鞋时,孕妇的腰椎更为前突,容易出现腰部酸痛、疲乏,所以孕妇尽量不要穿高跟
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女孩们在哺乳课上练习用乳房模型给玩偶喂奶据英国《每日邮报》报道,英国一所高中近日推出一门哺乳课,教授
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