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一网打尽孕期主要营养素

一网打尽孕期主要营养素

碘碘是促进胎婴儿体格发育和脑发育的重要元素,也是第一个被发现与出生缺陷有关的微量元素。孕妇碘缺乏(特别是在孕早期)可致胎儿甲状腺功能低下,从而引起克汀病(呆小症,不仅个子矮小,而且智力严重低下)。我国推荐孕妇每日碘的供给量为1000微克。

钙在整个孕期,母体约需要贮存50克钙,其中供给胎儿30克。如果摄入不足,胎儿就会从母体的骨髓、牙齿中夺取钙,以满足生长的需要,使孕妇血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。我国推荐的每日钙的供给量为2000毫克。

六、维生素

叶酸在蛋白质的合成中起着重要作用,直接影响核酸的合成及氨基酸代谢,对细胞分裂、增殖和组织生长有重要作用,是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。叶酸缺乏可引起胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低出生体重、死胎、流产、唇裂、腭裂、巨幼红细胞性贫血、脑发育异常和神经管畸形。我国推荐的每日摄入量为600微克。

维生素a具有维持正常视力,防治夜盲症,增强上皮组织对疾病的抵抗力和促进人体细胞的增殖和生长等多种功能。维生素a不仅仅是胎儿正常发育的要素,骨骼发育也离不开维生素a。孕妇维生素a严重缺乏易导致胎儿畸形和死亡,发生流产或胚胎的收缩,严重缺乏的孕妇,还可引起胎儿多器官的畸形,所产婴儿为无眼及小头畸形。但是,孕妇摄入维生素a要适当,长期摄入过量维生素a,可引起维生素a过多症或中毒,并且对胎儿也有致畸的作用。我国推荐孕期每日维生素a的摄入量为2400微克。

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