孕妈咪运动的五大理由

理由二怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。

理由三孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

理由四适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

理由五运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

关键问题是，孕妇的运动如何才算是合理的，合适的，这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析。

美国妇产科学院的指导原则说得很明确只要有一定的保护措施，大多数女性在怀孕期间都可以进行适当的锻炼。要避免任何可能导致伤害的运动。确保不要过热，确保补充足够的液体，并且要补充足够的营养。一旦发现自己已经怀孕，要就孕期锻炼问题向专业人士进行咨询。

所以，在爱妻怀孕期间，我为她精心设计了几组不同的运动课程，希望也可以为广大准妈妈们保持身体健康出一些绵薄之力。当然，有经验的运动指导师、合理的膳食结构、健康的心态和生活状态都是必不可少的组成部分。