除了全面的营养,适合宝宝年龄的适量运动,同样是宝宝长高必不可少的条件,合理的运动,是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”,有了它,宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。
运动:宝宝长高助跑器!运动与身高的3个关键点:关键点1增进食欲,保证睡眠质量。运动对孩子的身高是间接的影响,主要目的是通过运动,使孩子增进食欲,保证睡眠质量,有利于孩子的骨骼、肌肉的发育。
关键点2促进生长激素分泌。适量的运动能促进生长激素的分泌。因为人体的生长激素是脉冲式的分泌,运动过后,在进入睡眠后,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌。成人如此,儿童会表现得更加明显。所以,充分的户外运动、新鲜的空气、阳光都是孩子生长发育必不可少的条件。
关键点3促进血液循环,加速新陈代谢。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。适合不同年龄宝宝的运动:一些能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。至于不同年龄的孩子,要根据他的发育水平来决定,孩子的生长发育水平还没有达到某项运动的要求时,家长不可强求宝宝过早开始运动。
1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。1~2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。2~3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑跳等。少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。青春期:宜以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
有助于长高的运动球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高;不利于长高的运动举重、消耗过大的运动。特别提醒:
1、牵拉运动不适合于很小的孩子,如果造成损伤,反而会影响身高。跑、跳等运动可以做。2、要掌握好运动量。运动过量不利于孩子生长发育,活动量适当与否,可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。如果发现孩子运动后出现疲劳、睡眠不好、精神不好的情况,说明运动过量,家长应及时指导孩子减少运动量,以免影响其生长发育及身高。
3、每天至少保证宝宝有2个小时以上的户外活动时间。4、骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等)反而让骨骼在纵向难以生长。5、选择孩子喜欢的运动项目。如果孩子不愿意,勉强让孩子进行运动,会影响孩子情绪,不利于身长激素的分泌。所以,再利于增高的运动,也不能以强迫的方式进行。
沈阳市儿童医院耳鼻喉科主任张新利介绍,扁桃体是一种淋巴器官,具有防御和抵抗外界病菌侵入机体的免疫功能
那么如何让孩子乖乖起床呢?让孩子乖乖起床的三步曲深睡期是大脑完全抑制期,呼吸均匀,眼球不动,身体也不
把枕头一端抬高,成为一个斜面,把圆形物品如空塑料瓶子或其他球类玩具放在较高的一端,让其滚下,自制成动
然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养
孩子虽然还没有分析判断能力,但是却有很强的模仿能力,会模仿身边大人的一举一动,所以在对孩子教育的时候
甲苯毒性较苯低,近年来大量被用来代替苯作为橡胶、树脂的溶剂及油漆、喷漆、油墨等的稀释剂,亦用于炸药、
孩子哭闹那是一定有原因的,比如肚子饿啊、尿裤子啊、不舒服啊等等,特别是气温变化大或过敏体质的宝宝,容
确实,发作时孩子的表现常常是失去意识、抽搐、翻白眼以及四肢在身体两侧抽动等,任谁见到这样的场面都会感
足部运动足部肌肉运动可以借脚趾的弯曲进行,如用脚趾夹小石头,小玩具或左右摆动双脚,都可以达到运动足部
不过,在b超向你提供宝宝的生长发育状况的同时,你对这个“神秘的家伙”又有很多疑问它绝对可靠吗?它会不
宝宝经常赤足活动,可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈作用,发挥调节包括大脑在
医生给小孩做了些检查,结果诊断是急性上呼吸道感染和缺铁性贫血,给孩子开了些抗生素和止咳化痰药,同时叮
幸孕草:应对嘴唇干裂小妙法:黄瓜猕猴桃汁做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1