女性必修10大晋身运动

减肥指数6★消耗热量350千卡/小时。

愉悦指数8★关爱、驾驭、默契等多种情感的体验与宣泄。

时尚指数8★贵族气度和配置——从头酷到脚。

晋身计划

第1步加入马术俱乐部，学习正规的骑术。

第2步确定自己对骑术有兴趣。认养一匹马。学习照顾。

第3步订购一套骑装。

5.滑雪

瑞士的圣莫里兹、法国的查默尼克斯、美国科罗拉多的阿斯蓬、加拿大的惠斯勒……光是例数这些滑雪圣地就够令人心动的了，更何况在那里痛痛快快地撒野。

滑雪绝对是一项刺激感官的运动，令人在零下40度热血沸腾。

身效评价滑雪有益于心肺功能的增强，防止关节衰老，增加腿部肌肉的弹性。