女性必修10大晋身运动

减肥指数7★消耗热量425千卡/小时

愉悦指数7★遇到对手痛快淋漓。

时尚指数7★网球场上永远有热辣的新闻和惹火的女人，没有人愿意拒绝最新款的女式网球运动服。

晋身计划练习标准动作（最标准的动作就是最完美的动作）。

4.骑术

欧洲王室和贵族最重视的运动。当年黛妃就是因为不能融入温莎堡的马厩，导致离开王室最终离开尘世的。其实我们完全有理由爱上马。马有动物中最温柔的眼神，最均匀的骨骼，天生具有情人的气质，女人骑马有一种纯粹的性感。

身效评价马背上的全身运动，尤其可锻炼腿部和腰部肌肉，并增加身体敏捷性和协调性。

运动指数4～8★温和派？激进派？“马”上选择。