初老发生在营养不完整
要避免上述现象发生,并让人体机能正常运作,最重要的是所供给的营养素是否完整。营养素不完整会造成新陈代谢异常。新陈代谢是人体维持健康在体内所需持续进行的化学反应。要维持这些化学反应,除蛋白质、脂质等做为能量来源外,还需各种维他命协助促进化学反应正常运作,同时还需钠、钾、钙、镁等矿物质维持体内环境的稳定。因此,民众日常饮食的种类是否多元,营养补充完整与否,都是影响生理运作的主要因素。举例来说,人体若缺乏烟碱酸、铁质,就会使疲累感增加。而维他命a、c、维他命b6、铁、锌等元素不足,会造成保护力下降的问题产生。另外,缺少维他命e、碘、铜、钴等矿物质,是造成发丝出现岁月痕迹的主要原因。
远离初老适度补充综合维他命
因此,要远离初老情况发生,民众一定要从注意日常饮食保持均衡,确保营养摄取完整做起,维持身体机能正常运作,才能真正远离未老先衰。要使身体的每个环节、机能发挥正常作用,最重要的是,维他命和矿物质有没有在身体中共同作用。除了日常的营养均衡外,民众可以透过补充、食用含有多种维他命、矿物质等人体必须营养素的综合维他命,来达到加强日常保健、健康维持的目的。
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