四、枕头软硬合适度
过硬的枕头,会使枕头与头部的接触面积缩小,压强增大,头皮不舒服。但如果枕头太软,则难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其中,会影响血液循环,使头部麻木。
枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。
五、选择最适合自己的枕头填充物
睡眠时,枕头几乎与人最近距离地接触,因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多,清楚了解各种不同填充物的优缺点,才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。
冬季到了,老人为了保暖,喜欢穿一些高领的毛衣、保暖内衣等,以保护脖颈。但要注意的是,千万别给老人选太
可见,合适的胸罩可以保护乳房,避免乳房过度下垂,在显示女性的美态中起烘托作用,若胸罩不合适也会给身体
编辑热荐少女18岁前不要带胸罩因为吊带衫只有一根带子系在脖子上,穿这样的衣服时间长了会导致颈部不自主
工作1小时左右后改变一下体位做1—2分钟的头颈活动。改变不良的工作和生活习惯,如卧在床上阅读、看电视
要纠正不良的坐姿人长时间地伏案工作打扑克打麻将操作电脑看书等,均会改变颈椎的正常曲度,导致颈椎出现慢
骨科专家说有一种椎动脉型颈椎病,其病因是骨质增生,压迫了一侧或两侧的椎动脉,使大脑的供血受到影响而发
萎缩的椎间盘向椎管膨出部分与椎体后缘的骨刺从椎管的前方压迫脊髓,又由于颈椎退变后不稳定,黄韧带代偿性
颈腰椎间盘突出是人类的“专利”人类的骨骼分布,关节、肌肉、韧带结构兼顾实用与美观,相当合理,但是离完
患者正坐医者站在背后施按揉法于风府肩中俞肩外俞天宗穴能舒筋通络使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。
其中一个原因是现代人经常长时间伏案工作但又姿势不正确造成颈椎肌肉经常紧崩使到颈椎间软骨增加负荷。
偶然有受寒现象给自己煎一碗驱寒汤材料是红糖2汤匙生姜7片水煎10分钟饮用1~2次就可以驱走寒气。
36岁的吴女士是一名中学教师常年伏案工作让她在20多岁时颈椎就出现退化转起脖子来经常能听到“卡拉卡拉
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1