现在职场中,办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等都是易患颈椎病的人群,这是何原因呢?由于他们长时间低头工作,使颈椎的负荷加重所造成的脖子酸痛等。那么上班族该如何预防颈椎病呢?
上班族如何预防颈椎疾病
1、注意休息
颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2—3周。枕头的位置、形状与选料要有所选择,一般成年人颈部垫高约10公分较好,仰卧时枕头置于颈后,保持头部轻度后仰的姿势。侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
2、避免长时间低头、驼背工作
这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位做1—2分钟的头颈活动。改变不良的工作和生活习惯,如卧在床上阅读、看电视等。
上班族一天从早到晚坐在椅子上,这样对身体的关节会有很大的危害,如常常感到颈部酸胀、腰背疼痛,这些症状
一个姿势的工作时间不宜过长,一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展,以保持肌肉的协
颈型颈椎病 是颈椎病中发病率最高的一种,是最早期的颈椎病,在广州海军医院骨科诊疗基地很常见,且青壮年
腰椎病发生,很有效的运动办法就是游泳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中
术后带颈托3个月。避免颈部活动。禁止做低头,仰头,旋转等动作。避免长时间看电视,看书,看电脑,防止颈
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”几天前的一个上午,在郑州某康复医学科,张女士难受地对医师说“总不能把牙齿拔完吧,所以,我来这里看看
颈型颈椎病颈项疼痛不适.经常落枕.颈项部经常疼痛.颈椎活动受限.x线片能见到颈椎曲度变直或无明显
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吞咽困难据国外一家医学杂志报道,一名65岁的老人开始感觉咽部发痒,有异物感,后又觉吞咽困难,间断发作
这是因为耳朵是由颈椎两侧的椎动脉的一个分支供血,当颈椎出现问题时,例如出现侧弯,就会使椎动脉受到影响
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由于神经自颈椎的椎间孔穿出后,会沿头皮与颅骨之间走向头顶及耳部,这些神经联成一个网,遍布头顶及耳部,
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