气候一凉,天气一干燥,许多从前没有的毛病马上乘机发作起来。
每天出门风一吹,脸上的皮肤就开始感觉到紧绷,虽然外面太阳依然很大,但在公车牌下站了二十分钟也没有一身臭汗……这种种迹象告诉你,秋天确实来了,要想做个秋美人,就从饮食调养起吧。
气候干燥、凉爽,日照时间减少,气温逐渐下降,由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘以更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。
秋季情绪一般较焦躁,因而血压波动幅度较大,根据“燥则润质”的原则,秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。
脾胃虚弱者,勿吃生冷食物,否则容易引起秋泄。秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素b等。如果在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象。
因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素b和一片50毫克的维生素c,午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益,而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。
秋季,天高气爽,果实累累,是女性们保健的大好季节。身体衰弱的女性在秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等,脾胃虚弱、消化不良者,可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。
秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝,银耳最好。对大多数人来讲,还是有一白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。
可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”更为有效。在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。
按照中医“春夏滋阴,冬秋养阴,四季条例,各有所重“的理论,秋日里我们还应重于养阴护阳,一般来讲,秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等,也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类,以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力,起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
同时要注意冷开水的新鲜度,若在空气中暴露太久,生理活性将大大降低,还容易造成微生物滋生的污染,此时饮
如何预防急性肾功能衰竭的发生?急性肾功能衰竭的预防主要是积极防治原发病,避免和祛除诱发因素是预防之根
此外,经过一昼夜的呼吸、出汗、排尿,使身体失去了大量水分,血液浓缩,血流减少,冠状动脉管腔相对狭窄,
多年来,人们已经习惯于每天早晨起床后先喝上一杯白开水,以稀释一下因一液未喝水而可能导致的血液粘稠。然
口腔溃疡对策除了注意补充水分外,要多吃蔬菜水果降火,生葱生蒜胡椒烈酒等燥烈食物应少吃,还应适当补充些
人体缺水的其中一个讯息就是口渴,正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右若以多少杯来计算的话,大
水分从呼吸道皮肤大小便等不同渠道大量散失,使体内水分减少,导致血液浓缩,影响血液循环,使人发生头晕眼
同时,由于饮料中含有大量糖分,使血糖不易下降,也会导致孩子的进食量下降,从而造成孩子因蛋白质某些维生
一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好:每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁
这时如果大量饮水,一部分水经胃肠道吸收后进入血液,使血液流量增加,这就加重了心脏的负担,不能使心脏好
螺内酯、速尿等利尿剂大多经尿液排泄,对肝脏的影响较小,但长期使用可能引起肾脏对尿酸的重吸收增多,出现
且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难
鸡蛋黄、菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、橘子、茄子、芹菜等食物中,都含有丰富维生素b2、而青椒、南瓜、红心
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