白天打盹有助于提高记忆力

打盹试验打了5分钟盹结果大不一样

研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。

研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫。拉赫尔主持，他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。

在做试验的一开始，拉赫尔将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词。另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。

“这表明，初始睡眠中发生了很多事情，比我们之前认识到的要多。”拉赫尔说。

的罗伯特。斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为正是在深睡眠之前，大脑将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象，这就是功能性睡眠的好处。

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