每个人都体验过这样的抓狂瞬间:认识他,却不记得名字,关键时想不起来重要数字。别着急,美国“msn网站”邀请记忆专家为大家支了几招。
姓名与相貌挂钩。首先看名片上的名字,集中注意力默念。然后将对方的名字想象成一幅虚拟的画或变成谐音,并观察对方外貌的明显特征,如“塌鼻梁”、“大眼睛”等。
趁没忘、赶快用。美国威斯康星大学老年病专家肯·罗宾斯称,当你听到一个新名字时,交谈中要多使用,例如“你好,约翰”、“约翰,你觉得我说得对不对?”大声说几次,记忆会更牢固。
记下来不如画下来。美国华盛顿大学的心理学马克·麦克丹尼尔称,约会、按时吃药等繁琐的事情如要在同一时间完成,那么不妨画一幅画将二者联系起来。比如邮差会赶在你约会前来送信。你可以画一张画,上面是你正打扮赴约的情景,旁边是邮局专车,看到图画就会记起,要先收信再赴约。
重要东西放在碍眼处。每样东西都有专属的存储区,这样找起来就很容易,如雨伞挂在门后,一到雨天自然会看到;下班前将需要带回家的资料放在碍眼的地方,回家时就会记得带走等。
先把玉米蒸或煮熟,然后剥下玉米粒,放入搅拌机中,加入常温牛奶后,高速转动10秒钟,一款美味又营养的健
密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交
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ω3脂肪酸(主要存在于鱼油中,核桃南瓜亚麻籽中也含有)能够帮助建立和维持髓磷脂,这就是鱼油保健品似乎
专家提醒补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力
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