白天打个盹有效提高记忆力

如今健忘不仅仅是老年人面对的问题，就连许多年轻人也开始健忘了，不管是什么原因引起的，我们现在最主要的是找出保健解决问题的方法，最新研究表明，白天打个盹，就可提高记忆力。

大脑爱在浅睡时“复习”

研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫。拉赫尔主持。他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。

将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词。另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。

的罗伯特。斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为，深睡眠之前，大脑会将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象。