作为社会上压力最大的群体,很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰,患上了慢性疲劳综合征。对男人而言,清晨伸个懒腰、打个哈欠,可使一日有个良好开始。
一、伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,这时头部向后仰,两臂上举。
如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新陈代谢,提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳。
二、打哈欠时,一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸,给阴茎输送必要的能量。
尤其是清晨起床时,男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰,同时张大嘴巴打个哈欠,既可以让腰部得到锻炼,又能让氧化氮物质顺利到达阴茎,让性能力在一日之晨就得到提升。
除此外,还包括酱油咸梅干萝卜咸菜乳酪肉类蛋类鱼贝类掺热水的烧酒大葱洋葱韭菜大蒜红豆黑豆黑芝麻等等。
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