减肥食品推荐白萝卜
不说你不知,白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素c是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素b1比豆桨多60%,维生素b2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦。白萝卜减肥食谱解毒排毒。
减肥食谱一咖喱萝卜鸡肉(315大卡)
材料(2人份)
萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。
烹调方法(25分钟)
1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉同样切块,放入碗中,撒点面粉搅拌一下。
2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。
3、然后倒点牛奶到锅中煮一下,直至萝卜煮软。
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