随着科学技术的发展,有些传统的保健观念需要不断更新,这样才有利于健康。
吃得好不等于营养好
人体需要多种营养素,营养好的关键在于营养平衡,满足机体对多种营养的需要。因此,膳食要精粗搭配,荤素结合,摄入各种营养素的比例要适当。一般人认为吃得好就是多吃荤菜,这样其实很容易造成人体摄入过多的脂肪、糖类、蛋白质,导致营养过剩,身体肥胖。
静躺不等于休息
许多人认为静躺即为休息。其实不然,休息应是人体各系统的放松,要因人因时因地而异。对于整天伏案的脑力劳动者,最好的休息是散步、爬lh、打球等。而对于体力劳动者,劳作后坐下来歇口气、喝杯茶、静躺一会就是休息。
体力劳动不等于体育锻炼
虽然体力劳动者需要肌群运动,会流汗水,但不能和体育锻炼等同。这是因为体力劳动者多是局部运动,身体得不到全面的锻炼,而体育锻炼则是全身性均衡协调地运动,同时,体力劳动者可能是在嘈杂,污浊、高低温等不利于健康的环境中进行,而体育锻炼则可选择清新宁静有利于健康的环境中进行,所以说两者是不能等同的。
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
武汉市的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪铁钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡
有一本宣传小册子曾经这样教导体育锻炼爱好者们如果食物中缺少蛋白质,“身体便开始消耗自己的蛋白物质,直
肌肉和血管——使身体强健,营造健康的肌体蛋白质可以维持血管健康,并且还担负着合成肌肉的重任,甚至说肌
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的
巧克力中的黄酮醇成分能够促进血液循环,帮助大脑增加血流量,让人的大脑运转速度加快,而且不会感到疲劳。
二为吃夜宵的钟点,当然是离睡觉时间越远越好,但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感,所以如果熬夜,可以选择
蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是
蛋白质的作用是什么?蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素
一般说来,年轻人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血,中老年人除了胃十二指肠溃疡外,还应考虑胃癌的可
对肝硬化患者而言,蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定,能够进食的患者采用口服,而严重消化不良
在平时的膳食中不可能食入纯化的蛋白质,人们在摄入动物蛋白质的同时,也摄入了脂肪等其它成分,可能导致癌
他们在新一期英国《自然》杂志上撰文认为,如果进一步的实验能证明人体内胰岛抵抗素的作用与实验动物内的相
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