为你更新传统保健观念

体育锻炼越多不等于越好

实践证明，片面、过分强调运动量，反而会抑制免疫系统的功能，增加创伤的危险。基实，从锻炼身体的意义上讲，要达到使身体部分能获得最大氧气量的状态，只要通过20—40分钟的室外运动就可以，每星期有三四次就行了。过量的运动对健康不会有好效果，有时还会有不良的影响。

不生病不等于健康

现代科学认为，健康的标准，除了身体健康外，还包括心理健康，良好的社会适应能力和道德健康。如心理健康则使人心情舒畅，其感受力与创造力也会特别强。相反，当人沮丧消沉时，会出现记亿力衰退，性格变异等现象。

老来瘦不等于健康

不少人常说“干金难买老来瘦”。而医学界的一些专家却认为，适当胖一些要比瘦一些为好。因为身体过瘦的老年人，血液中的蛋白质含量低，血色素与高密度胆固醇值也较低，一旦患病则经不起疾病的消耗，会使病情加重，甚至加速死亡。尤其是对肿瘤、肝炎，肺结核等慢性疾病的折磨，胖一些的老人，更易渡过生命的难关，而瘦者则厄运难逃。