孕妇各个时期的饮食
最好以清淡、易消化吸收为宜,以增进食欲。为保证蛋白质的摄入量,可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。特别要注意叶酸的摄取,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经系统缺陷,增加发生兔唇、腭裂的机会。各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)、豆类、奶制品、水果、(香蕉、草莓、橙子等)都富含叶酸,每天不能少于2500克蔬菜和水果。
要补充足够的热能和营养素,注意荤素兼顾,粗细搭配。要适当补充富含铁和维生素C的食物,如牛、羊肉,牛、羊肝等(不要吃猪肝因毒素),预防缺铁性贫血。要多食用含钙较多的食物,如硬果类、奶类、豆制品、虾皮和海带等。不可过多食用油炸、油腻的食物和甜度较高的水果。
适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量:多吃海鱼,以有利于DHA的补充,宜适当限制糖类和脂肪的摄入,既减少米、面等主食:少吃水果,以免胎儿长的过大,影响顺利分娩:增加钙和铁的摄入,可多食奶类、鱼、豆制品,虾皮,注意控制盐分和水分的摄入量,白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。
宝宝因为免疫系统发育不完善,更容易受到病原体的侵袭,而宝宝一旦发热,会变得烦燥不安,因其体温中枢功能
第二招:适当做些运动许多人认为,怀孕后就不能做运动了,尤其是对于那些原本喜爱运动的准妈妈们来说,不能
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怎样去发现婴幼儿需喝水了婴幼儿口渴了多不会说,因此全靠母亲或其他照管人注意观察,若宝宝不断用舌头舔嘴
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”也就是说小孩子脾胃脏腑娇嫩各项功能尚未发育完全如果在生活中不注意饮食起居很容易生病生病之后也很容易
法国第戎勃艮第大学科学家表示,为期10年的研究发现,孩子在出生后头几个星期和几个月接受的食物气味和味
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侦破一:小小“夜猫子”方方每天晚上者要玩到很晚,不是跟大人抢电视机遥控器,就是拉着父母跟他—起做游戏
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