孕妇应穿纯棉的宽松衣服,少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒。在炎热、闷热的天气尽量少出门,避开高温的时段和阳光。散步最好也选择早晚时候。可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。
要注意的是,太凉的环境对孕妇来说同样也是好,有孕妇的家庭要注意风不要对流,更不要直接吹着孕妇。孕妇在冷气较足的房间不适合呆得过久,防止腹部受凉。有空调房间应间隔一定时间关机开窗,通风透气。
另外,孕妇出汗较多,阴道分泌物也会增加、白带增多,夏天里更应经常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长,以10-20分钟为宜。洗澡时空调的温度最好设定在26℃到28℃左右。
秋天,气温凉爽、干燥,人们的食欲逐渐提高,再加上各种瓜果大量上市,应特别注意秋瓜坏肚,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜,都不能任意多吃了,否则会损伤脾胃的阳气。因气候干燥,在饮食的调理上,要注意少用辛辣的食品,如辣椒、生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和无机盐,秋天蔬菜、水果的品种多,质量好,准妈妈每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入,以及适量水果。特别是苹果,含有大量的苹果酸,可使体内积存的脂肪分解,防止体态过胖,孕妇出现妊娠反应时特别适合吃,一则可以补充多种维生素,再则可以调节水盐平衡,防止妊娠呕吐所致的酸中毒。
除了膳食本身以外,孕妇还应根据自身的需要,补充铁、钙、维生素a、维生素d等。当然还要注意食品卫生,对新鲜的蔬菜水果要认真清洗,特别要防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入体内。
有的家庭把新家装修得非常漂亮,特别是儿童房,不论是天花板还是墙上,都贴上了非常可爱的壁纸,甚至连玻璃
但是,妈妈在给宝宝玩镜子的时候要注意几个问题:用镜子培养宝宝社会性的最佳时间是在宝宝出生后第8-9周
目前,衡量早泄存在着多种标准,主要有以下三种:有以射精时间为考量的,有以阴jing进入阴道后的抽动次
而生长激素是在宝宝深度睡眠的时候才起作用,所以,一般最好8点之前就让宝宝睡下,这样才不会错过生长激素
由于儿童脊柱血液循环丰富,机体任何部位的炎症均可通过血液波及脊柱,引起脊柱炎症,其中最常见的是脊柱结
小儿阴阳平衡更迭和替换不是均速进行的而是有时快有时慢具有一定的规律性从而形成了小儿生长发育的规律。
同时,可以让孩子亲自面对或经历一些其至今从未有过的体验,借以刺激孩子的好奇心,以便孩子产生自己解决问
那么什么叫必需微量元素呢?必需微量元素是指能维持人类生命、发育、繁殖所必需的,一日摄取量在100毫克
由寄生虫引起蛔虫是最容易寄生在儿童肠道里的寄生虫,它在小肠内掠夺各种营养物质,分泌毒素、上下乱窜、极
龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素葡萄糖蔗糖等,能治疗健忘心悸神经衰弱等症,孕
如何补钙?怀孕期间,孩子在妈妈肚子里发育成长,需要的所有营养都靠妈妈来供给,妈妈如果缺钙,孩子将来就
据统计,30—34岁女性中,不孕概率达1/735—40岁女性升高到1/540—44岁女性25%都无法
选择保健牙刷选择刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷,减少对牙龈的刺激,防止刷牙时牙龈出血,并能起到按摩牙
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1