在这个辞旧迎新的时候,我想把自己认为最重要的健康理念传达给大家,作为新年的礼物
1.多关注自己的健康,多倾听身体的声音,别因为过度追求外面的世界,忙于追名逐利,而忽略它给你的种种信号。困倦欲睡吗?可能是身体希望多点机会做些内部维护的工作。胃里有点堵胀吗?可能是你没有给它合适的食物,或者思虑过度,吃饭前后没有放下压力。中部变粗同时体能下降?说明血糖控制能力在降低......我不信癌症和心脏病没有预兆,身体肯定已经提示过千百次了,只是每次都被忽略罢了。
2.食物是人与自然联系的重要纽带,我们的身体是靠天然食物进化而来的,对于天然食物来说,没有哪一种食物一无是处,都维护健康的作用,只是一定要吃对数量和比例。所以饮食一定要以天然状态的食品为主,少吃那些自然界根本没有,让身体感觉困惑混乱的食物。美味的新年蛋糕不是不能吃,而是只能让它作为节日当中的偶尔开心。
3.食品安全状况没有我们想象中那么糟糕,说“还有什么可吃”只是一种情绪。营养状况倒是比我们想象中更糟糕。环境污染短期没法解决,食品安全事故连发达国家也不能消除。所以,安全是我们管不住的事情,恐慌也没有意义。营养是我们能把握的事情,管了就能够受益。解决食品安全问题的基本思路非常简单保证你吃的每一种东西,其营养保健的好处,超过其中所含的污染物质的害处。所以,既然一切食品都可能有危险,既然不吃食物肯定会饿死,何不吃那些能给你带来最多营养和保健成分的天然食物呢?
患者进餐后,体内胰岛素的分泌量较少,低于正常人﹔当血糖逐步达到高峰时,胰岛素的水平却未达到高峰﹔当血
③对已出现神志障碍,但尚有吞咽能力的糖尿病患者,可将白糖或葡萄糖放入其口夹和牙齿之间,使之溶化后咽下
升糖指数低的食物有益糖友控制血糖,但不也意味着升糖指数高的食物绝对不能吃,糖友做饭时如能注意“高低搭
125g),则会引起体内脂肪分解,以补充能量,从而导致饥饿性酮症,在控制总能量的基础上,应适当增加碳
香菇和黑芝麻香菇和黑芝麻富含硒,而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,有助于降低血糖,改善糖尿病
洋葱味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果
例如,糖尿病患者快速测血糖时使用的试纸对保存的条件要求比较高,如果打开后忘记关好,就可能受潮而影响测
问题1餐后高血糖有害吗?主要证据陈述。餐后和负荷后高血糖是大血管病变的独立危险因素。1+级证据其他
古人日:“恐则气下”,“惊则气乱”,意思是说恐能使肾气下陷,惊能使气机紊乱,肌体首面等部位失去营养,
所以忧虑发自于肺脏,过度的忧伤首先伤害的是肺脏肺气闭塞,宣发失调,皮毛失养,表耽形悴气乏,容颜憔悴,
夜间尿频的影响中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会影
”思虑过度容易使神经系统功能失调消化液分泌减少出现食欲不振讷呆食少形容憔悴气短神疲力乏郁闷不舒等。
”思虑过度,容易使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振讷呆食少形容憔悴气短神疲力乏郁闷不舒
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