写给新年的5个健康理念

4.食物的营养质量如何，很大程度上是消费者决定的。每一块钱都是一张选票。如果你提高自己的健康素质，选择营养价值更高的食物，那些劣质低营养食物就会自然退出市场。如果它们兴旺发达，只能证明是消费者在追捧，与此同时，那些成本更高的优质食品就会被挤出市场。所以，只有每个人都行动起来，追求更健康的食物，我国的食品品质才有希望不断提高。

5.身体的健康状况，和饮食、运动、心情、休息、其他生活习惯、不良嗜好等很多方面都有关系。究竟哪个更重要一些呢？要看你哪个方面做得不好。饮食不好改饮食，运动不够增运动，心情太差调心情。这样我们就能很快看到健康进步的效果。总执著于一个方面，想用饮食来解决熬夜、压力、抽烟、酗酒、运动不足等等所有的事情，无异于梦想。既然真的想要健康和美丽，那何必不行动起来，消除那些危害健康和美丽的因素呢？

最后，在新年即将到来的时候，给自己的身体许个诺言吧。借这个新的开始，改变以往浮躁和漫不经心的态度，真心怜惜父母赐给自己的身体，关注它的感受，给它起码的呵护吧。吃新鲜天然的食物，融多样、清淡和美味于三餐当中，再加上安宁的心境、充足的休息和适量的运动，这是保持健康的最简单方法。如果能够消除不健康的生活因素，常怀宽容和感恩的心情，那么岁月就不会带来疾病和痛苦，而只会让我们的智慧、满足和幸福与日月俱增。