立夏时节,一些血压不稳定的人很关心养生方面的问题。这个时候你一定要注意了解,哪些食物是对于平稳血压有功效的。根据一些不同颜色的食物来分,它们对于降低血压的功效也有所不同。
1.黑色
专家建议高血压患者,在日常的饮食中要想更好的达到降血压的目的,应该适量的多吃一些黑色的食物。比如像木耳,它是所有黑色食物中降血压食物的代表,研究发现在木耳中含有大量的维生素,它对降低血黏度、血胆固醇等都有着很好的功效。
除了木耳之外,还有就是香菇,专家指出香菇同样具有很好的降低胆固醇的功效与作用。但同时要注意,每天吃香菇的数量不能超过50克,并且最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃,这样不仅仅能够降血压,同时还能为夏季做好养生保健。
2.白色
在立夏时节要想个更好的降血压,白色的食物也是必不可少的,但并不是说任何白色的食物都具有降血压的功效。像燕麦粉、燕麦片等白色的食物才具有降低血压的作用,除此之外这些食物还能降低甘油三酯、胆固醇等。除了燕麦等白色食物之外,牛奶也具有降血压的作用,这是由于在牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,,适量多摄取能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。
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