立夏时节吃点“黑”有助降低血压

4.绿色

一般情况下常见的绿色食物多半以绿叶蔬菜为主，比如像菠菜、韭菜、芹菜等。绿色蔬菜之所以具有降血压的功效，是因为在这些蔬菜中都含有丰富的维生素和纤维素，可帮助人体降低对胆固醇的吸收。特别是绿叶蔬菜中的芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。

但是在吃绿叶蔬菜的时候要特别的注意，在炒菜的时候不要放盐，并且每天对食盐的摄入量应该控制在3~5克左右。

可以说高血压是终身疾病，因此在吃什么降血压的问题上，患者一定要特别的注意以及了解，只有这样才能稳定血压并且预防高血压的并发症。