有位读者说,她来例假了,很不舒服,吃不下饭,只好买袋阿胶红枣补补,还想请教专家,例假期间还有哪些东西吃了会好。
昨天帮忙问了美容与体质保健中心陈友义,陈并不赞同例假期间吃红枣、阿胶。
“经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。并且,这个时候多半胃口不好,饮食以开胃清淡好消化为主。”
在来例假前几天,最好吃一些不太热的,能及时调和气血的食物,比如健脾胃的山药、当归、藕、海带之类的。
至于红枣阿胶之类的,不妨放在例假之后吃。这个时候要滋阴养血,补充之前流失的气血。还可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等。还可以多吃一些“黑色”的食物,也有养气血的好处,比如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等等。
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