根据一项新的研究显示,如果男人只做中等强度训练,那么他的精子“游泳”能力也更强,也就是精子活动能力更高,更容易让女性受孕。精子运动跟男人运动锻炼水平有关。
科研数据表明,只做中等强度锻炼的男人,比强度过高或者不做运动的男人,精子活力更强。日本山口大学对215名男性进行抽样测试,他们被分为3组,分别做高强度、中等强度和轻量级3种剧烈程度不同的锻炼。结果,中等强度锻炼组别的男性,精子能动性最强。
“运动是健康生活方式的一个综合体,对生殖、性生活健康也有贡献。”美国生殖协会主席德洛雷斯·兰姆(dolores lamb)表示,“这项研究针对锻炼的频率、激烈程度、持久性和质量方面,证明了中等强度锻炼对男性精子参数最有利,可以改善他们的生殖能力。”
因此,如果男性正准备要孩子,因注意锻炼身体的同时,留心运动中的心率变化,既要快、又不可太快,这样才能确保让你的精子拥有更强的“游泳能力”,游到女性的卵子中去。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半
茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧
但遗憾的是,由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰,不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪(
此外,傍晚还是体内激素酶等调节处在最佳状态的时间,人的各种感觉如视触嗅等处于最佳时期,故此时锻炼更利
ii型糖尿病是一种常见的疾病,尽管目前发现儿童的发病率有所提高,但这种疾病主要发生在成年人,且肥胖者
该研究小组发现,参加体育锻炼的男性发生房颤的年龄较惯于久坐的男性早,平均发生年龄分别为44岁和49岁
秋季冷水浴锻炼正当时在这秋高气爽的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,如果此
另外,硬度强,能直接反映出男性体力充沛、心情放松、两性生活适度等健康信息,对于双方共同达到满足也是有
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锻炼腹肌最有效的方法:坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,
经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱
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