夏季血脂高吃点粗粮

高脂血症人士枕头不宜过高

“睡眠时枕头不宜过高。”营养师告诉,高血脂的人血液流速要比正常人慢,如果枕头过高将导致头部血流过慢过少而导致中风的发生。

另外,夏季炎热,很多人睡眠不好时会加服an眠药物。营养师表示,这类药物会在睡眠时导致血流减慢,血液黏稠度过高时容易发生危险,因此睡前服药必须谨慎。

夏季炎热,许多人睡觉时都会开空调,但有医生提出,高血压人士不宜将空调温度调得过低,因为温度过低会致血管收缩,循环受阻同样容易导致心脑血管意外的发生。

夏季白天由于温度较高人们常常感觉没什么胃口,但晚上清凉下来时又往往会想大吃一顿。但营养师提醒高血脂人士,“晚餐不宜过饱。”因为过饱的晚餐会导致血液流向胃肠道,同样会引起流向心脏和头部血流减少导致中风和心梗的发生。