如何让孩子快速长高

春天来了，在温暖、充足的阳光中，植物开始生长。跟自然界万物一样，人体代谢到了春天也会变得非常旺盛。据健康生活小常识介绍，阳光明媚的春天，儿童和青少年体内的血液循环加速，废物代谢加快，各器官、组织的活动空前活跃。一句话，春天是让孩子长高的黄金季节，家长们应该鼓励孩子参加春季锻炼。

家长要想让孩子长高，就要让他们多运动。因为孩子个头高矮，首先跟运动有关。少年儿童可根据场地、时间和兴趣爱好等选择锻炼项目，如跑步、踢球等。运动专家说，孩子跑步还有缓解大脑疲劳的作用呢。跳跃类运动，尤其是打篮球、跳绳、踢毽子，能直接刺激关节骨骼的生长。接下来，家长要帮助孩子制定一个春季健身计划，然后督促孩子实施。细心的家长会发现，打两三个月篮球，孩子的个头就会蹿一蹿。

让孩子运动，循序渐进非常重要。家长不妨以周为单位，给孩子制定一个周计划，然后再监督孩子按时锻炼并实现目标。第一周先打好基础，每周4次做体操，锻炼身体的灵活性和平衡性。有条件的每周还要可以3次15分钟的走路等有氧运动。