40岁男人吃什么补身体？

5、维生素a

40岁的男人，开始进入老花眼时代。不想整天在鼻梁上架一副眼镜吗？开始补充维生素a吧。

维生素a有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a,但是过量食用对身体有害。含维生素a较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。