胡萝卜生吃好吗?吃素后开始嗜睡了,精神不集中,易疲惫,眼睛易疲惫,爱流泪。查询后,表明是缺乏维生素,有食素者提示要生吃胡萝卜。怎样增补维生素健康专家解答内容:你好,很佩服你能够下定决心吃素。根据你所描述的情况,建议增补些植物性蛋白,多吃些豆制品,如豆腐、豆皮之类的。意见建议:吃萝卜有良多好处,俗话说冬吃萝卜,夏吃姜。白萝卜生吃好,用暖水烫一下,凉调吃。胡萝卜最好油炒着吃,由于胡萝卜的维生素e是脂溶性的,也可以喝些胡萝卜汁以增补维生素a。平时多吃应季的瓜果蔬菜(如芹菜、生菜、柚子、猕猴桃、冬枣等),以增补维生素。
健康专家解答内容:你好,生胡萝卜里含有丰硕的b-胡萝卜素,对入步视力及缓解视疲惫确实有一定的帮助。意见建议:可以适当生吃一些胡萝卜,但一定要留意卫生。平时还有留意眼部休息,做一些眼部推拿等。绝量不挑食,多吃新鲜的蔬菜及瓜果,配合服用21金维他,那样才不会缺乏维生素哦。以上问答信息由知识网收集,仅供参考不作为诊断及医疗
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