经常不吃早饭有哪些危害？

25男早上起来肚子胀，感觉不饿，不想吃发病时间及原因：一年了治疗情况：无，喜欢喝杯咖啡有什么办法能让他早上想吃早饭？经常不吃早饭有哪些危害？

健康专家解答内容:你好，一日三餐的比例：早餐30% 午餐40% 晚餐30% 所以一日三餐那一餐都很重要，早餐是一日的第一餐关系到这一天的工作学习情况，所以一定要吃好。

意见建议: 不吃和吃不好早餐对身体的危害：免疫力下降、肠胃病、结石、痔疮、肥胖、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180多种慢性疾病。早餐应该做到高蛋白，高矿物质，高维生素;建议：早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋 活动30分钟 早餐： 不加糖豆浆（脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包 忌： 油条、油饼、粉条祝健康