女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。那我们就来看看在月经期间到底哪些食物可以吃,哪些食物不能吃? 经期不该多吃的食物1
冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子
有人会说为什么不能吃瓜?其实也不是说不能吃瓜,主要是一些瓜类的食物通常都是属于〖凉〗性的,女性的身体本来就属于阴凉型的,所以就不能吃太冷的食物。
冰品、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子这些基本上也是属于凉性食物,特别比较忌讳冰品,如果子宫长时间处于冰冷的情况下,这时不利于血液的循环,经血不会那么轻易的就从体内排出去,大家都知道月经其实是把身体内的脏东西给排泄出去,如果每次的月经都没正常,时间久了,毛病自然就出来了。
酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
经期应该多吃的食物1
葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花以上推荐的都是有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。花生含大量wei生素e,而wei生素e是抗衰老的好东西,它对子宫也有保护作用,而且花生属粗粮类,花生的功效与作用有很多,而且对于女性来说多吃花生对身体有好处,自然而然的月经期间就该多吃点花生。注意事项
若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养生,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定
因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉
所以两个月不算啥哈,等时间久了就会正常的了3最近有没有吃过冰冷的东东,或者洗了凉水澡呢?亦或者受过什
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女性如何保持健康养生须知月经期间饮食忌与宜
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