熟知常见补脑食物 上班变轻松

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦。

牛奶

优质的蛋白质来源，也是核黄素、钙、维生素b12、维生素d的极佳来源，这些都对于大脑发育有着至关重要的作用。同时牛奶中含有的色氨酸能够起到镇定心神，安稳神智的作用。在被工作压得透不过气时，喝上一杯牛奶是很有帮助的。