如何提高睡眠质量（二）

除要害——蚊子

蚊子，人类的敌人。如果卧室内有蚊子，发生嗡嗡的叫声，实在令人受不了。因此，在睡觉前，我们要检查一下卧室内是否有蚊子。如果有，可以用电蚊拍将其除掉。另外，切勿用蚊香熏（蚊香会产生有毒气体，对人体不利）。

睡前关灯

在光线较强的环境中，人体相对兴奋，容易辗转难眠 。因此，睡觉前，我们要记得关灯。