培养良好的饮食习惯,其目的是让孩子从小学习饮食文化、饮食礼节、饮食技能,感受饮食量化的过程。从每日三餐的进食中逐渐成为懂礼貌、会等待、愿分享、守规矩的孩子,这并不是件容易的事情。我们中国对餐桌礼仪是很注重的,从现在开始培养你的宝宝吧。
愉快进餐——饮食环境
营造环境优美、安静的氛围,关闭电视机和收音机;进食的整个过程不打骂孩子、不强迫孩子、不哄骗孩子、不威胁孩子;进食要以表扬和鼓励为主,让吃成为一种享受,成为一个愉快的过程。
定时、定量、定点的规律
★定时:可形成饥饱分明的条件反射规律。每餐饭约20~30分钟。当家庭成员没有到齐时要学会坐在餐桌上等待2~3分钟,学会等候的礼节。
进食前1.5小时不要给孩子添加任何食物,以保证他们进食主食的食欲。
★定位:定时坐在固定的位置上进餐,让孩子能专心致志的吃饭。
★定量:为孩子盛好适合于他年龄的饭菜分量。
主动进食(让孩子自己学习吃饭)
从被动接受食物到主动自食是1岁内宝宝的必修课。个月喂水会吞咽;3个月喂食会张嘴;4个月可用碗和小勺喂吃泥状食物;5个月会自喂饼干;6个月可以捧着杯子喝水或喝奶;9个月就会自己吃馒头饼干,手口协调;10个月可以自己拿杯子喝水,12个月会自己用勺子喂自己吃饭。会独坐后可让孩子坐在适合孩子身高的椅子上,让孩子用双手自由的获取食物。
专心进食
进餐要保证安全、平衡、舒适的姿势,使吃饭的动作协调,注意力集中。引导孩子并为孩子表演细嚼慢咽的动作,让他掌握细嚼慢咽的方法。不能剩下食物,懂得要吃完盛好了的饭菜宝宝才叫吃饱了。
★开饭前要带孩子洗手,2岁的孩子可在家长的帮助下摆好碗筷,做这些准备时,孩子就知道要“开饭“啦。
★当孩子自己洗手、拿碗筷、会等待时要及时表扬,以肯定和巩固形成了的良好行为和习惯。
★当孩子吃完食物后,要表扬他吃饭时的良好表现,要鼓励他饭后漱口,防止龋齿的形成。
★当孩子能够知道与长辈和其他人共同分享食物时,要肯定并强化已经形成了的良好进食礼节。注意事项不要把食物当作奖励或惩罚宝宝的手段”断奶“即断掉一切奶和奶制品是不对的。不能强迫进食(哄骗进食)
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