人体智力生物钟分三类

晚上11～12时，肾上腺激素分泌降至最低谷，各脏器活动减慢，此时最好能上床睡觉。

白天工作不瞌睡，夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。

4学生要调好大脑兴奋节律

人的生物钟，是长时间形成的一种生理反应。生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。

因此有些生物钟是可以调整的。如，外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，处在最佳状态。

智力节律，即，生物体一天中有时记忆力好，有时则相对较差，有一定规律。智力节律就是可以调整的。不同的人会有不同的规律，有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等。

人体智力生物钟大致分三类：昼型、夜型、中间型。