人体智力生物钟分三类

昼型，表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色，如数学家、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高。

夜型，是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。

中间型，介乎前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好，如诗人艾青，在这两个时段，文思泉涌，妙笔生花。

这些名人正是利用了生物钟，使才智得以淋漓尽致地发挥。

青少年正处在学习生活时期，就必须顺应学校的学习时间，来安排自己的作息时间，调整自己的生物钟，让自己的脑细胞在上午八点开始，就兴奋起来，精力高度集中，进入学习状态。

高三学生更要重视自己的“生物钟”。有的同学没有“生物钟”意识，复习期间开夜车，睡得很迟，早上只好起得很迟，到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。待到高考，进入考场，拿到考卷，大脑细胞迟迟地兴奋不起来，怎么办?