女性如何睡出健康好睡眠 睡前切记脱下3大害

女性养生，睡觉也是有讲究的，对健康，对养生来说，睡觉睡的不好，常年累月下来，也是有很大的伤害，那么对于女性来说，就更应该注意了，女人该如何呢？百姓堂来说说：

1戴“表”睡觉。

有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2戴“牙”睡觉。

一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3戴“罩”睡觉。

调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。