清明是二十四节气之一,是中国很一个重要的传统节日,至今很多地方都流传着清明扫墓、踏青等习俗。同时,济南阳光女子医院健康专家还指出,清明时节天气乍暖还寒,在工作、生活、游玩之中,必须做好养生保健工作,过上一个愉快健康的清明节。清明时节,多是阴雨绵绵的天气,古诗有云清明时节雨纷纷,更要住防止生病。下面,就由济南阳光女子医院的健康专家从衣、食、住、行等方面,来谈谈清明时节如何保健防病。衣:清明时节换衣不宜过早,俗话说二月乱穿衣,说的是清明节前后人们往往容易衣着单薄,遇上阴雨绵绵的的天气很容易受寒、感冒。济南阳光女子医院健康专家提醒早上出门时应穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上回家再穿上,这样就会有效预防感冒。应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。食:清明时节,天气乍暖还寒,饮食宜温,可多吃些韭菜之类蔬菜,温胃祛湿,有益健康。饮食要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜、菠菜、山药等。另外,济南阳光女子医院健康专家还指出不宜过早吃冷饮,气温偏低,于体不利。住:清明时节,住所要保持干燥。南风一吹,往往易于回潮,空气湿度大,遇上阴雨天气,就更易使人困乏无力,心胸郁闷。因此,济南阳光女子医院健康专家指出要视天气情况适度开窗,如果遇到回潮,则不宜开窗,应提升室内温度,保持干燥,防止因潮湿致病。行:清明时节,是传统祭祖、扫墓、春游的时节,外出要带雨具,防止淋雨,受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗,出汗后要及时加衣以防感冒。总之,清明时节,乍暖还寒,容易感冒,也容易引起一些慢性疾病,如胃痛,关节痛等,大多是衣食住行,生活起居保养不慎所致。同时春季也是妇科疾病的高发季节,济南阳光女子医院健康专家强调,应该注意健康保健,科学饮食起居,过一个健康、愉快的清明。
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