每当到了春季,最令人头疼的就是如何对过让人厌烦的回南天了。这样的鬼天气不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的,而且人体内的湿气也加重,人湿气重的话会易疲惫,没食欲,湿气长期得不到祛除会引发多种疾病。所以,回南天要及时祛湿保健康。下面,就为你推荐一些祛湿方法及偏方。
回南天健脾祛湿方法:
1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲惫、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2、锻炼运动法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、饮食调理法
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
健脾祛湿食疗偏方不可少
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
在临床上经常能遇到因颈肩酸痛手臂麻木甚至不能抬举等症状前来就诊的患者其原因就在于长时间待在空调房中。
如果没有经过系统学习和训练随意进行拔罐治疗可能会对身体造成一些伤害如烫伤损伤皮肤引起疼痛甚至加重病情
健康的中老年人共同的生理特征是形体健壮双目有神声音洪亮牙齿紧固肢体灵活身躯挺直须发乌亮二便畅通及耳聪
拔罐后不可立即洗澡夏天人们容易出汗有人拔罐后常常立即起身洗澡这往往更易伤害皮肤甚至还会导致二次受凉。
尽可能选择一个自认为舒适的体位姿势如仰卧位俯卧位等如果在拔罐过程中要改变体位可让他人扶稳罐子后缓慢改
拔罐原理通过真空负压刺激穴位疏通经络行气活血帮助排除毒素给邪气一个出口。治疗方法燃烧使玻璃罐形成真空
先天不足肺脾亏虚症状面色淡白精神差反应迟钝白天小便也多疲劳后尿床加重重者四肢寒冷腰腿无力大便质稀舌淡
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在太冲穴上拔罐还可以降血压,并具有增强性功能、调整情绪、清利头目的作用,能使人保持旺盛的精力和舒畅的
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