飞镖办公室白领的最佳运动

姿势正确、练习有度

相比其他运动，飞镖可说是非常安全，但仍有人因此受伤。我平时在家也爱玩飞镖，可每次投完肩膀就像被拉伤一样疼。李小姐向抱怨。邢秘书长解释，导致负伤可能有三个原因。

1、所用飞镖太轻。如果镖身很轻，就要用较大力气投，易使肌肉拉伤。

2、姿势不正确。正确的投镖方式要掌握以下几点，前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用身体的扭转力来保持稳定。身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡。肩部正对镖盘，上臂不动，以肘关节为发力点，在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。这样才不易造成拉伤。

3、训练过度。虽然飞镖消耗体力不大，但也不能贪玩。平时不怎么锻炼的人，最好掌握好玩飞镖的时间，每次以半小时到一小时为宜。