枸杞是一种药材更是我们现在日常生活中常常用到的食材,现在很多朋友都会把枸杞加入饮食中,来达到保健养生的目的,而在春季,常常食用枸杞对身体保健会有更好的功效,那么枸杞的养生功效到底在哪里呢?
传统医书里会讲到枸杞能够滋补肝肾、益精明目,还可以活血养血,提高人体的免疫能力。枸杞有保健作用,家中应该常备,定期食可以预防心脏病、癌症,软化血管,降血糖。
如果工作繁忙,不常在家吃饭,就在办公室放上一瓶枸杞,时不时拿来泡水喝或者直接食用都行。饭局时,在点菜时多点上汤枸杞叶或者有枸杞的汤品。建议体质虚弱、抵抗力差的人长期坚持吃枸杞,它能够增强身体抵抗力。但也不要过量,一般而言,每天吃20克足够。但要注意的是,枸杞如果入菜不能太早下锅,不然大量营养成分会流失掉。也不适宜长时间清洗,在温水里过一下即可。枸杞温热身体的效果很强,高血压或者脾气比较急躁的人少吃,正在发烧感冒的人也不要吃。
如何挑选枸杞?要选择那种纺锤形或者椭圆形的,表面要是鲜红色,略有不规则皱纹。实在摸不准,就嚼一下,口水也会变为红黄色。有酒味的枸杞说明已经变质。一般颗粒饱满、肉厚的最好。
推荐几款枸杞养生健康菜谱
山药枸杞粥:调经美颜。女性多喝,有调经美容的效果。
枸杞百合炒芦笋:明目养颜,清爽可口。
身体免疫力决定抗病能力,如果你经常感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,需要
众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,
第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止
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关于“四物汤”名称的由来,《成方便读》中解释到“物,类也,四者相类而各具一性,各建一功,春生当归虚者
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如果想要生姜的效力发挥更强一些,可以在沸水中煮5分钟,生姜茶一定要喝热喝才能驱散体内的寒气,有效排毒
鲮鱼煲汤尤其适合春季饮用,像赤小豆扁豆煲鲮鱼,健脾祛湿、利小便粉葛鲮鱼汤,止渴祛湿、清热除烦红枣茯苓
1第一是锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累,免疫
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