餐前喝水对身体有六大好处

※12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

※15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧。能够提神醒脑。

※17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

※22：00睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。