宝宝如何形成好的睡眠习惯

4.睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。

5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。

6.营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。

7.养成有规律的生活习惯，不要让大人的生活影响孩子。

8.亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。