白领女性的营养饮食

白领们因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。所以，如果能够提前准备好一些健康零食，在你特别繁忙而又肚饥的时候就可以派上用场。

用餐要明智

无论是西式快餐还是中式宴会，营养都不平衡。如果不得不吃，就应该在可能选择的食物中挑些营养素较全的食物。

假如你有点菜的权利，最好为自己点些蔬菜、豆腐、清蒸菜等等。你还应该控制自己夹哪个盘子中的菜。应远离高脂肪食品，多吃些蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐。最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。如果与客户共同进餐时难以选择食物，最好少吃一点，回家之后再多吃些蔬菜水果作为补偿。

这么做就能在每日的忙碌生活中基本保证健康的饮食，享受均衡营养带来的高质量生活。