春节后减肥 八种美食排毒素

5、花生——肠强健“催化剂”

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

6、黑木耳肠——清洁“钟点工”

黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。 　　黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。