意想不到的心脏病发作场合

解大便时

便秘会提高胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。

保护措施心脏病患者平时应该多吃高纤维食物，多喝水，预防便秘。

不备而来的剧烈运动

有人在铲雪的时候心脏病发作就是一例。因为身体突然用力，压力荷尔蒙猛然上升，会使血压升高，心率加快，从而引发心脏病。

保护措施有规律的运动有益心脏健康，如果需要提高运动强度，应该循序渐进。本报综合

心脏健康测试法

1.测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a。

2.然后在1分30秒内完成身体前屈20次，即身体直立，上体微向前屈，再还原。前倾时呼气，直立时吸气。动作完成后立即测出每分钟脉搏数b。

3.休息1分钟，再测出每分钟脉搏数c。

4.按此公式计算（a+b+c-200）/10=?分。

例如运动前测得a为80次，运动后测得b为100次。1分钟后测得c为85次。总分为（80+100+85-200）/10=6.5分心脏健康状况