远离暖气病,暖出好身体
冬天,整日待在暖气房里并非健康之举。时间一久,一些人会出现头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状,这些都是让暖气给热出来的“暖气病”。
中医认为,人法自然,人顺四时,就是说人要顺应春温、夏热、秋凉、冬寒的规律来养生,才会减少疾病。冬天,人的阳气是闭藏的,如果屋子过于暖和,本来闭藏的阳气就会向外耗散,阳气受损就易出现上述情况。这就是违背了自然规律。防范暖气病,最重要的是室内通风,每天早晚都要开窗通风,让身体与自然保持相同节奏。此外,室温保持在20℃左右即可,避免因毛孔过于开放而患感冒。还要保持室内湿度,以防干燥生火。
从饮食上来说,虽然冬天是进补的日子,但如果整天处在有暖气房中,不妨多吃点润肺的食物,像百合、梨、蜂蜜等。熬点梨粥也很不错,用梨2个,洗净后连皮切碎,与粳米100克加水用小火熬成粥,放入冰糖即可食用。此粥可生津润燥、清热化痰,适用于口鼻干燥者。还可喝热汤,像白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。
此外适当增加甜味食物如大枣山药地瓜南瓜桂圆柿饼和一些水果等这样不仅可防肝气过旺还可以补益脾气。
另外,它的营养丰富,每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物,还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素
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