很多人有早上喝牛奶的习惯,喝牛奶的同时最好搭配谷类食品。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,同时促进人体对牛奶营养素的吸收。
需要提醒的是,早餐切勿吃“冷食”。因为,早上人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,这时如果将冰冷的食物吃下肚子,则会造成体内各个系统的挛缩,使血流更加不顺。
保胃知识
蛋白质,胃部“修理师”
据介绍,胃的疾病主要包括胃溃疡、胃下垂和消化不良等。“溃疡是由于胃黏膜受损,导致胃酸渗入胃壁内部而造成的。”一旦人体紧张,或过度饥饿,胃的黏膜组织就会因为应急激素的分泌而遭受破坏。可以通过补充优质蛋白质和维生素,来修复受损的黏膜组织。
蛋白质的摄取,能有效增强胃壁的弹性和张力,并有利于制造胃酸。同时,胃下垂也是由于缺乏蛋白质而引起的,因此,补充蛋白质对于胃健康十分重要。b族维生素的补充可以缓解胃所受到的压力并保护黏膜。维生素c则可以增强免疫力,消除炎症,并与维生素b、蛋白质、钙镁片协同作用,有助于缓压和制造胃酸。
很多高蛋白的食物都来源于动物,像猪肉鸡肉鱼牛奶干酪酸奶和鸡蛋,这些可以提供人体必须的全部氨基酸。
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
武汉市的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪铁钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡
有一本宣传小册子曾经这样教导体育锻炼爱好者们如果食物中缺少蛋白质,“身体便开始消耗自己的蛋白物质,直
肌肉和血管——使身体强健,营造健康的肌体蛋白质可以维持血管健康,并且还担负着合成肌肉的重任,甚至说肌
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的
巧克力中的黄酮醇成分能够促进血液循环,帮助大脑增加血流量,让人的大脑运转速度加快,而且不会感到疲劳。
二为吃夜宵的钟点,当然是离睡觉时间越远越好,但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感,所以如果熬夜,可以选择
蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是
蛋白质的作用是什么?蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素
对肝硬化患者而言,蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定,能够进食的患者采用口服,而严重消化不良
在平时的膳食中不可能食入纯化的蛋白质,人们在摄入动物蛋白质的同时,也摄入了脂肪等其它成分,可能导致癌
他们在新一期英国《自然》杂志上撰文认为,如果进一步的实验能证明人体内胰岛抵抗素的作用与实验动物内的相
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