继1997年提出预防癌症14条建议后,2007年10月31日,世界癌症研究基金会在北京发布新版《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告,提出了重新修订后的10条最权威的预防癌症建议。在此,我们特别邀请了的李邦华专家和湖南省疾病预防控制中心柳君医师,对这十条防癌建议进行详细解说,以飨读者。
算清体重与腰围,保持健康过一生
核心提醒从童年起到青春期可以保持体重增长的趋势,但到21岁时应使体重处于正常bmi的低端。在整个成年期避免体重增长和腰围增加。
医学指导国际癌症研究局(iarc)最近证实,包括结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食道癌、卵巢癌和胰腺癌等多种癌症与肥胖关系密切。所以保持健康体重是预防癌症的最重要方法之一。
肥胖的标准,可以根据目前应用最广泛的身体肥胖度体质指数(bmi)来测量。体质指数(bmi)算法是用你的体重(公斤)来除以身高(米)的平方。例如,一个体重60公斤、身高160厘米的女人,她的体质指数是60/(1.6×。1.6)=23.4。而评价的标准女性在20~25、男性在19~24为正常,超过30即为肥胖。建议将体质指数(bmi)控制在18.5~23之间为最宜。
据研究,在正常情况下,视网膜细胞有一种rb基因,当其失去功能或先天缺失,则视网膜细胞就会异常增殖,从
由于以前医疗科技落后,癌症患者均不能摆脱死神的纠缠,故给人留下了是癌治不好治好不是癌的印象,使人们对
点评湿疹是很常见的一种过敏性皮肤病,全身各部位皮肤都可发生,也常发生于女性的乳房和男女外阴或肛门等处
因为绿茶含有儿茶素及维生素c等抗氧化剂因此有防癌功效,这些防癌成分绿茶含量最多其次是乌龙茶红茶最少。
欧范努兹认为,晒太阳能预防癌症,皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素d,维生素d能消除肿瘤形成的血
虽然不能太瘦,但也要当心腹部赘肉,臃肿的腹部可能暗藏健康隐患,是卵巢癌的一个前兆,所以,对腹部赘肉一
临床医生发现,很多癌症患者在发病之前性格忧郁内向,表面上逆来顺受,毫无怨言,内心却怒气冲天,痛苦挣扎
在中国中东部,特别是滨海沿江地区创造一个个经济神话的同时,也在制造着一个个让人忧心的癌症村。因为水源
正常人体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖脂肪蛋白质被大量
因此,出现上述一些症状,一定要及时到正规检查,更重要的是,要关爱自己的身体,要知道,只有保持健康的生
另一种观点认为,由于糖尿病患者体内胰岛素含量较高,致使脂肪酸的线粒体氧化过程受到抑制,肝脏经过慢性炎
“油不冒烟菜不下锅“只有爆炒的菜最好吃”,对于很多家庭主妇来说,大火炒菜是最平常不过的事,但是,知道
霉变食品-致肝癌例如,广泛存在于高温潮湿地区的霉变食品,尤其是霉变的花生玉米和谷类中的黄曲霉毒素有很
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